扁平足について、知っておいてほしいこと 「昔から扁平足なんです。」 「長時間歩くと足が疲れやすくて。」 「扁平足だと言われた。」 このようなお悩みでご相談に来られる方は少なくありません。 正常足と扁平足 「扁平足は治るの？」 まずお伝えしたいのは、 大人の偏平足は、 元の縦アーチのある状態へ戻すことが 難しいということです。 そのため、「扁平足を治す」というよりも、 「偏平足とうまく付き合いながら足への負担を減らす」という考え方が大切になります。 （子供であれば改善することがありますので、またの機会に書きたいと思います。） 扁平足の何が問題なのか 偏平足になると、 本来あるはずの足裏の縦アーチ（土踏まず）が低下をし、 歩くたびにかかる衝撃を、 うまく吸収できなくなります。 その結果、 特定の部分に負担が集中し、 足の疲れや痛み、足底腱膜炎などの他の疾患につながることがあります。 また、扁平足の中には、 外反足を伴った外反扁平足をさすことも多いかと思います。 外反扁平足になると、 足首の痛みや、膝の痛みを起こすことも。 今、痛みがなくとも、 靴やイ