扁平足は治るの？
- スタッフ
- 6月14日
- 読了時間: 3分
扁平足について、知っておいてほしいこと
「昔から扁平足なんです。」
「長時間歩くと足が疲れやすくて。」
「扁平足だと言われた。」
このようなお悩みでご相談に来られる方は少なくありません。
「扁平足は治るの？」
まずお伝えしたいのは、
大人の偏平足は、
元の縦アーチのある状態へ戻すことが
難しいということです。
そのため、「扁平足を治す」というよりも、
「偏平足とうまく付き合いながら足への負担を減らす」という考え方が大切になります。
（子供であれば改善することがありますので、またの機会に書きたいと思います。）
扁平足の何が問題なのか
偏平足になると、
本来あるはずの足裏の縦アーチ（土踏まず）が低下をし、
歩くたびにかかる衝撃を、
うまく吸収できなくなります。
その結果、
特定の部分に負担が集中し、
足の疲れや痛み、足底腱膜炎などの他の疾患につながることがあります。
また、扁平足の中には、
外反足を伴った外反扁平足をさすことも多いかと思います。
外反扁平足になると、
足首の痛みや、膝の痛みを起こすことも。
今、痛みがなくとも、
靴やインソールを見直し、
予防対策をすることがおすすめです。
扁平足に効果的な対策は？
まずは、足裏でしっかり支えられる状態を作ることです。
力が分散されることで足が疲れにくくなり、
歩行時の負担軽減も期待できます。
そこで重要になるのが、
自分の足に合った靴やインソールです。
靴やインソールには、
低下した縦アーチをサポートし、
足を安定した状態へ導く役割があります。
もちろん、扁平足そのものを治すわけではありませんが、
足裏への負担を減らし、
扁平足の進行を遅らせたり、
症状の悪化を予防したりする効果が
期待できます。
実際に、
「立ち仕事だけれど、足の疲れが減った」
「長時間歩いても以前より楽になった」
というお声をいただくこともあります。
靴やインソールだけに頼らないこと
ここで大切なのは、
靴やインソールだけに頼らないことです。
あくまでも、
靴やインソールは体のサポート役です。
足裏の筋肉やふくらはぎの筋肉を
維持するためには、
日々のウォーキングやストレッチ、
足指を使う運動なども欠かせません。
足を支える筋力を保ちながら、
靴やインソールで足をサポートする。
この両方を続けることが、
扁平足と上手に付き合うための
ポイントです。
フィンコンフォート銀座ができること
「自分にはどんな靴が合うのかわからない」
「扁平足への対策がしたい」
「最近、足の疲れや痛みが気になる」
そんな方は、
一人で悩まずにぜひご相談ください。
これからも快適に歩き続けるために。
まずは、ご自身の足の状態を知ることから始めてみませんか。
当店では足の状態や、
靴選びのお手伝いやをしています。
必要がある方には、
インソールのご提案もしています。
予約も必要ありませんので、
ご都合の良いときに、
ぜひ一度ご相談ください。
フィンコンフォート銀座
営業時間10：30-19：00
TEL：03-5565-9241
毎週火曜日定休
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